开學(xué)季“视”不宜迟，如何让孩子视力不掉队！！

愉快的寒假一转眼就要结束了，同學(xué)们是否已经做好开學(xué)的准备？经历了一个假期的“放纵”，有(yǒu)很(hěn)多(duō)孩子由于接触電(diàn)子产品时间長(cháng)，近距离用(yòng)眼多(duō)，加之各种學(xué)习任務(wù)，以及不良的用(yòng)眼习惯，导致近视度数暴涨！

开學(xué)在即，孩子又(yòu)要面对新(xīn)的學(xué)习任務(wù)，家長(cháng)应该如何应对，才能(néng)让孩子视力不掉队呢(ne)？？

视力检查必不可(kě)少

學(xué)前家長(cháng)们尽量带孩子做一次系统的视力检查，鉴别真假近视，以便尽早干预矫正。对于已经近视的孩子，要检查度数是否加深，孩子是否需要重新(xīn)配镜。通过视力检查尽早发现斜视、弱视、遠(yuǎn)视等眼健康问题，帮助早发现，早矫正。

及时建立屈光发育档案

家長(cháng)要及时為(wèi)孩子建立屈光发育档案。

3-6岁的孩子以控制其遠(yuǎn)视储备消耗的速度為(wèi)主，家長(cháng)应每3-6个月定期监测孩子的视力和屈光发育情况。

小(xiǎo)學(xué)生每年应进行2-4次视力检查，在建立屈光发育档案时，可(kě)以加入眼轴监测，了解孩子的视力增長(cháng)趋势，发现异常应尽快為(wèi)孩子选择合适的近视防控方案。

保持正确的用(yòng)眼姿势

小(xiǎo)學(xué)低年级阶段是培养阅读和书写姿势的关键时期，要注意养成正确的读写姿势与习惯，做到“一拳一尺一寸”，即胸口离桌子一拳、眼睛离书本一尺、握筆(bǐ)手指离筆(bǐ)尖一寸。

劳逸结合非常关键

现在的孩子课业繁重，平时在學(xué)校埋头學(xué)习一整天，放假还要上课外班，用(yòng)眼力度比较大。一定注意劳逸结合，牢记“20—20—20”原则，近距离用(yòng)眼20分(fēn)钟，要注意看20英尺（6米）外的遠(yuǎn)处物(wù)體(tǐ)，让眼睛休息放松20秒(miǎo)钟。

每天2小(xiǎo)时户外活动

课余和周末时间，孩子要多(duō)去户外进行活动，每天户外活动时间累计应达到2小(xiǎo)时以上。在校期间，可(kě)以趁课间休息和體(tǐ)育课活动时，多(duō)遠(yuǎn)眺或到教室外活动。

合理(lǐ)膳食充足睡眠

饮食营养要均衡，不挑食，少吃甜食，多(duō)吃一些富含叶黄素、维生素A、胡萝卜素等对眼睛有(yǒu)保护作用(yòng)的食物(wù)。

同时要养成规律、健康的生活方式，每天保证8-9小(xiǎo)时睡眠时间，让眼睛得到充分(fēn)的休息。

新(xīn)學(xué)期，新(xīn)起点，防近视，护双眼。家長(cháng)和孩子们快快行动起来，养成良好的用(yòng)眼习惯，做好近视防控，拥有(yǒu)好视力才能(néng)拥有(yǒu)好成绩，不要让视力拖了學(xué)习的后腿。