叶黄素对预防近视很(hěn)重要

儿童近视率居高不下，到中小(xiǎo)學(xué)转一圈，每个班上都能(néng)看到一堆“小(xiǎo)眼镜”。儿童近视除了遗传之外很(hěn)大程度上都是不注意眼部保健导致的，家長(cháng)和儿童没有(yǒu)养成正确的用(yòng)眼习惯，从而迎来近视。儿童眼睛保健中以下举动和食用(yòng)叶黄素非常重要：

1、多(duō)让眼睛休息

对于现在的儿童来说，電(diàn)子产品的诱惑很(hěn)大。不少儿童从小(xiǎo)就能(néng)接触到手机、電(diàn)视、電(diàn)脑等等产品，儿童的眼睛发育并未完善，相比较成年人更加容易受到从電(diàn)子产品发出辐射伤害。因此，要避免長(cháng)时间让孩子接触電(diàn)子产品。如果想要连续看，最好盯着屏幕20~30分(fēn)钟之后遠(yuǎn)眺10~15分(fēn)钟。

2、养成正确的姿势

4~6岁的儿童马上就要进入學(xué)校了，在进學(xué)校之前帮助孩子养成正确的坐(zuò)姿、握筆(bǐ)的姿势有(yǒu)利于预防近视。

3、不要使用(yòng)眼药水

眼睛干涩的时候成年人喜欢眼药水，不过市面上大部分(fēn)眼药水都添加防腐剂，可(kě)能(néng)会对孩子眼睛造成伤害，而且如果误用(yòng)了激素类眼药水，还有(yǒu)可(kě)能(néng)导致失眠。如果一定要用(yòng)，就在医生的指导下使用(yòng)，不要盲目选購(gòu)。

4、用(yòng)眼较多(duō)要补充叶黄素

叶黄素是构成人眼视网膜黄斑區(qū)域的主要色素，能(néng)够保护眼睛不受光線(xiàn)损害，促进视网膜细胞中视紫质（Rhodopsin）的再生成，保护视力。

叶黄素在自然界中广泛存在，很(hěn)多(duō)黄色、橙色、红色蔬菜水果都富含叶黄素。