别让近视弄假成真，儿童青少年有(yǒu)效防近视的方法

 近年来，近视眼患者越来越多(duō)，越来越低龄化，究其近视的发病原因，主要是因為(wèi)缺乏户外锻炼的时间，玩電(diàn)脑或者手机游戏的时间过長(cháng)，灯光亮度的选择不当等。

 近视发病初期一般都是假性近视，若不及时纠正就很(hěn)快发展為(wèi)真性近视，所以各位家長(cháng)和孩子们，一定要多(duō)了解近视的知识，平时不要用(yòng)眼过度，注意休息，做好近视的预防工作。

 不近视的人永遠(yuǎn)不懂近视的痛苦，患有(yǒu)高度近视的患者，使生活、工作、學(xué)习等多(duō)方面都受到一定程度上的影响，同时还可(kě)能(néng)引发诸如视网膜脱离、白内障、黄斑出血和黄斑变性、玻璃體(tǐ)液化变性、青光眼等诸多(duō)并发症。

 近视不是短期内形成的，而是長(cháng)期的各种因素和不良习惯综合作用(yòng)产生的结果，是人的眼睛為(wèi)了适应环境而形成的恶性循环。

 近视眼是有(yǒu)先兆，很(hěn)多(duō)人一直以為(wèi)，视力减退是悄悄地降临的，等发现视物(wù)模糊不清时，则為(wèi)时已晚了。

 真假近视的判断不是以度数的高低来判断的，好多(duō)人对真假近视都有(yǒu)一个误解，认為(wèi)孩子近视初期度数较低时是假性近视，不是真性近视，其实这是错误的判断方式。

 真假近视的判断是需要专业的检查才能(néng)區(qū)分(fēn)判断的，而不是以度数的高低来断定。

 一旦发现孩子视力模糊的现象，家長(cháng)们要及时带孩子进行检查，因為(wèi)假性发展到真性近视的过度是非常迅速的，家長(cháng)一定提早采取预防措施，别让近视弄假成真。

 常见的预防近视眼疾病的办法有(yǒu)：从小(xiǎo)培养孩子良好的用(yòng)眼习惯，看书坐(zuò)姿端正，身體(tǐ)到书桌的距离约一拳，眼睛离书本的距离约1尺，写字之手离筆(bǐ)尖约1寸左右，记：一拳一尺一寸；

 且看书时间不宜过久。写字读书要有(yǒu)比较好的光線(xiàn)，光線(xiàn)最佳从左面照耀过来。不要在光線(xiàn)太暗的光線(xiàn)下看书、写字。

 為(wèi)加强儿童青少年近视防控工作，學(xué)校要减轻學(xué)生课业负担，建立每天两次眼保健操的制度，课间10分(fēn)钟休息时间将學(xué)生“赶出”教室，让孩子的眼睛得到充分(fēn)的调节和休息，预防近视的发生。

 积极开展體(tǐ)育锻炼确保學(xué)生每天有(yǒu)一小(xiǎo)时體(tǐ)育活动。在进行户外活动时，孩子眼睛和身體(tǐ)接触的太阳光可(kě)促使人體(tǐ)分(fēn)泌更多(duō)的多(duō)巴胺和维生素D，有(yǒu)效抑制眼球的增長(cháng)，从而抑制近视的发生和发展。其次，户外运动时光照强度高，使瞳孔缩小(xiǎo)，景深加深，从而增加视物(wù)清晰度，延缓近视发展。

 在家里引导孩子合理(lǐ)使用(yòng)電(diàn)子产品，同时家長(cháng)也要做出榜样，对于孩子接触和使用(yòng)電(diàn)子产品，不能(néng)强行剥夺，也不是放任，重在“适度”。家長(cháng)要抽出更多(duō)时间陪伴孩子，陪聊天，陪运动，陪游戏，陪写字画画，一起分(fēn)享快乐，转移孩子注意力。

 在饮食方面需多(duō)吃含维生素较丰富的食物(wù)各种蔬菜及动物(wù)的肝、蛋黄等。对近视要分(fēn)档防治，抓早抓小(xiǎo)。

 综上所述，给大家介绍的是别让近视弄假成真，儿童青少年有(yǒu)用(yòng)防近视的办法的常识。

 同时在这里也要提醒各位家長(cháng)，假如发现孩子有(yǒu)视物(wù)模糊的症状，要及时带孩子进行检查，防止近视的加深。

 文(wén)章部分(fēn)内容来源于网络，如有(yǒu)侵权，请联系删除